YOGA
|
Ders yerleri ve saatlerini öğrenmek için tıklayın..
|
|
E-mail listemize katılın, etkinliklerimizden ilk siz haberdar olun.. tıkla
“Bu benim belki de yıllardır yaptığım en güzel şey... Tuhaf ve uçsuz bucaksız bir derinlikle bağ kurmuş olduğumu hissediyorum. Burada gördüğüm çeşitlilik, iyi niyet ve gelişim için duyulan istek inanılmaz..." Devamı |
|
“Duruşu düzeltmek en
büyük amacımız. Doğru duruşu yakaladığınızda, ki bu uzun süreli bir
amaçtır, her şeye karşı doğru durmaya başladığınızı, kendi çizginizi
yakaladığınızı, tutarlılığınızı oluşturduğunuzu farkedersiniz. Bunun
sağladığı güven önünüzde hiçbir engel bırakmaz. Sırt, güç ve hafızanın
doğru kullanımını temsil eder. Güçsüz bir sırt, insanı yok edecek sürece
sizi sokar. Somut görüntüsü, kireçlenme, ağrılar ve kaymalar; duygu
dünyasında ise güvensizliktir. Bu, başka birçok olumsuzluğun da
kaynağıdır.”
‘Yoga
çalışmasının ilk meyvaları: Sağlık, az artık madde, parlak bir cilt, hafif
bir beden, hoş bir koku ve tatlı bir sese sahip olmak – açgözlü
isteklerden arınmak’
YOGA fiziksel, zihinsel ve psikolojik olarak bütünsel bir insana ulaşmayı amaçlayan bilimsel bir yöntem olarak yaratılmıştır. Denge ve uyumu simgeler. Zihinsel ve bedensel olarak sağlığı ve canlılığı hedefler. Aslında bize en yakın olduğu halde unuttuğumuz bedenimizi, içinde yaşadığımız doğayı ve bizi gerçek mutluluğa götürecek uyumu keşfetmemiz için mükemmel bir yöntemdir.
Dünyanın en eski dili olan Sanskrit dilindeki Yoga sözcüğü, “Yug” sözcüğüyle aynı kökten gelmektedir ve “boyunduruk”, “kontrol etme” anlamını taşır. Yoga, vücudun, duyguların ve zihnin tam kontrolü demektir. Yoga, aynı zamanda “birleştirmek” anlamına da gelir. İnsanı, evrendeki canlı ve cansız her şeyle birleştirmek demektir.
Günümüzde yaşam şartları insanı doğal yaşamdan giderek uzaklaştırmakta, insanın her geçen gün doğadan daha çok kopmasına neden olmaktadır. Oysa yoga, insanın doğa ve evrenle devamlı olarak bağlantıda kalmasını sağlar. Sonuçta yoga bütünleşmek demektir. Bu, bir taraftan vücudun, zihnin ve ruhun mükemmel uyumu ve bütünleşmesi, diğer yandan da kişisel ruhun evrensel enerjiyle bütünleşmesi, teması anlamına gelir.
Orijinal Yoga’nın sekiz basamağı şunlardır:
1. Yama –Negatiflerden arınma 2. Niyama –Pozitifleri güçlendirme 3. Asana –Duruş, vücut çalışmaları 4. Pranayama –Nefes ve biyoenerji egzersizleri 5. Pratyahara –Astral, Çakra ve Kundalini çalışmaları 6. Dharana –Konsantrasyon çalışmaları 7. Dhyana –Meditasyon çalışmaları 8. Samadhi –Trans, evrenle bütünleşme
Bu sekiz basamakta binlerce egzersiz vardır. Zamanla farklı kişiler bu basamaklardaki egzersizlerden yararlanmış ve bu egzersizlerin bir kısmını alarak onlara farklı isimler takmışlardır. Hatha Yoga, Jnana Yoga, Ananda Yoga, Kundalini Yoga, Sahaja Yoga gibi. Böylece Yoga’nın farklı türleri meydana gelmiştir.
Yoga ve Meditatif dans
Dersler, ağırlıklı olarak Hatha Yoga üzerine yoğunlaşmaktadır. Bu fiziksel beden için uygulanan yoga tekniğidir. Ha ve tha heceleri pozitif ve negatif enerjinin akışı anlamındadır. Hatha Yoga duyguların düzenlenmesi ve dengelenmesine önemli katkılarda bulunur. Duygularınızı, zihninizi ve bilincinizi yükseltmek; modern hayatın stresinden ve baskılarından arınmak ve doğanın bütünüyle uyumlu olmak için Hatha Yoga hayatınız boyunca vazgeçemeyeceğiniz eşsiz bir tecrübe olacaktır.
F iziksel egzersizler (asanalar), nefes teknikleri (pranayamalar) ve meditasyon uygulamalı rahatlama tekniklerini içeren dersler, yeni başlayanlar ve tecrübeli öğrenciler için tasarlanmıştır. Derslerde zihinsel ve duygusal gelişim için rehberlik edecek egzersizler ve vücudunuza uyum, esneklik, güç ve sağlık kazandıracak çalışmalar yanında rehber düşünceler ve alışkanlıklarınızı değiştirecek öneriler bulacaksınız. Herkesin vücut yapısının farklı olduğu gerçeğiyle her öğrencinin fiziksel sorunları ayrı ele alınacaktır. Düzenli çalışmalar, sağlıklı-zinde bir beden ve olgun, dengeli ve sakin bir akıl ile ödüllendirilecektir.
e-mail: bilgi@meditativedance.com
|
|
Meditatif dans temelini bir his ve hareket konsantrasyonu olan Mevlevilerin dansından alıyor. Tasavvuf tarihine kısa bir bakış için tıklayın..
|
|
Nephes
|
