Hareket ve dans yaşam kalitesini artırır. Endüstri devriminden itibaren hiç olmadığı kadar artan çağımız hastalıkları hipertansiyon, kalp ve damar tıkanıklıkları, kanser gibi hastalıklara karşı en iyi çözüm ve korunma yoludur. Sağlıklı işleyen bir beden ve zinde, bilinçli bir zihinle hem bedensel hem de ruhsal rahatsızlıklara karşı bir zırh kuşanırız.

Washington Üniversitesinin 1999 yılında yaptığı araştırmanın sonuçlarına göre bilinçli egzersiz ve nefes çalışmaları kalp ve damar hastalıkları, şeker, yüksek tansiyon, sinir hastalıkları ve hatta kanser hastalıklarına yakalanmamızı ciddi oranda önlemektedir.

Meditatif dansla çok uzun bir ömür için ihtiyacımız olan sağlıklı bedene ulaşırız. Vücut doğrusunu korumayı öğrenmek, duruşumuzu düzeltmek, kaslarımızı bilinçli bir şekilde uzatıp güçlendirmek ve denge merkezlerimizin bilincine varmak, taban düşüklüğünden menisküse, kireçlenmelerden kas spazmlarına, bel fıtıklarından disk kaymalarına kadar pek çok rahatsızlığın oluşumunu kökten engeller ve varolan rahatsızlıklarımızı gerileterek iyileşmesini sağlar. Meditatif dans önce sırta odaklanır; sırtı güçlendirir, omuriliğin akordeonal yapısını korur ve bu bilinçle harekete geçer.

Şehir hayatı ve iş hayatının doğal bir sonucu olarak ortaya çıkan sorunlar, yanlış beslenme alışkanlıklarımızdan ve hareketsizlikten doğan problemler zamanla birikip yoğunlaşır ve çeşitli bedensel ve ruhsal rahatsızlıklar olarak kendilerini gösterir. Zamanında müdahale edilmezse bu bedensel sorunlar giderek kronikleşerek ciddi hastalıklar halini alır; ruhsal sorunlar ise derinleşip süreklileşerek depresyon, panik atak, paranoya gibi rahatsızlıklara yol açar.