MEDİTASYON
“Doğarken bilir, büyürken unutur, yaşarken yeniden hatırlarız..”
|
Ders yerleri ve saatlerini öğrenmek için tıklayın..
|
|
E-mail listemize katılın, etkinliklerimizden ilk siz haberdar olun.. tıkla
“Bu benim belki de yıllardır yaptığım en güzel şey... Tuhaf ve uçsuz bucaksız bir derinlikle bağ kurmuş olduğumu hissediyorum. Burada gördüğüm çeşitlilik, iyi niyet ve gelişim için duyulan istek inanılmaz..." Devamı |
|
“Duruşu düzeltmek en
büyük amacımız. Doğru duruşu yakaladığınızda, ki bu uzun süreli bir
amaçtır, her şeye karşı doğru durmaya başladığınızı, kendi çizginizi
yakaladığınızı, tutarlılığınızı oluşturduğunuzu farkedersiniz. Bunun
sağladığı güven önünüzde hiçbir engel bırakmaz. Sırt, güç ve hafızanın
doğru kullanımını temsil eder. Güçsüz bir sırt, insanı yok edecek sürece
sizi sokar. Somut görüntüsü, kireçlenme, ağrılar ve kaymalar; duygu
dünyasında ise güvensizliktir. Bu, başka birçok olumsuzluğun da
kaynağıdır.”
“Meditasyon tam olarak hiçbir şey yapmamaktır –eylem yoktur, düşünce
yoktur, duygu yoktur. Tam kendinizsinizdir ve bu katıksız bir hazdır. Bu
haz nedensizdir, çünkü varoluş sevinç denilen unsurdan oluşmaktadır.”
Meditasyon
Çoğumuza, yaşamda başarılı olmak için mücadele etmemiz ve savaşmamız gerektiği öğretilmiştir. Oysa ne kadar mücadele edersek o kadar gerginleşiriz. Gerildikçe de görevimizi yerine getirmede başarısız oluruz. Meditasyon basit bir anlayışa dayanır: Karanlıkla savaşmak yerine –ki bu imkansızdır- ışığı yak! Kendi kendimize savaşacağımız yerde, kendimizi geliştirmeye çalışarak, başkalarının kim ya da ne olmamız gerektiği konusundaki düşüncelerine uygun davranmaya çalışacağımız yerde kendimizi olduğumuz gibi kabullenerek işe başlayabiliriz.
Meditasyonu içeren yaklaşım, en iyi halimize kavuşabilmek, her anımıza en iyi halimizi vermek ve her andan en iyiyi elde etmek için mümkün olduğunca farkında olmamız gerektiğini anlamaktır. Farkında olmak için ise gevşememiz gerekir. En meşgul günümüzün ortasında gevşemiş olarak kalma becerisi, “çaba harcamadan uyanıklık” denen şey; gerçek meditasyon deneyimidir. [1]
Integral meditasyon
Son zamanlarda sıklıkla kullanılmaya başlayan Integral meditasyon deyimi, meditasyonu ve amaçlarını daha iyi anlamamıza yardımcı olur. Integral meditasyon, adından da anlaşılacağı gibi bütünselliğe ulaşmak, varlığı ve bütünlüğü derinden hissetmek, zihin ve bedeni birleştirerek özle buluşturmak anlamındadır. İnsan bedeni, zihni ve ruhu üzerinde sürekli, kalıcı ve olumlu yönde değişiklikleri hedefler. Integral meditasyonda amaç, kazanılan his yoğunluğunun bilinç düzeyinde de anlaşılması, yorumlanması ve kişiliğin farkındalık yoluyla geliştirilmesidir. Bu sayede gerçekliği derinden duyumsar ve bu saf gerçekliğin zaten bir parçası olan kendimizi doğamızla uyumlu bir hale getirebiliriz. Bu da kendimize yönelik daha farklı ve bilinçli bir anlayış geliştirmemize ve kontrol, güven, özgüven, huzur, neşe, mutluluk gibi saf duyguları yeniden bir araya getirmemize yardımcı olur.
Meditasyon durağan –sabit, içe yönelik- olabildiği gibi dinamik de -harekete ve hareketle odaklanma- olabilir. Ortak nokta, genel bilinç halinin ötesinde bir farkındalığa ulaşmak, zihnimizde dolaşıp duran ve bizi yoran düşüncelerden, duygulardan sıyrılarak gerçek benliğimizle başbaşa kalmaktır. Bu anlattıklarımız hep bir anda gerçekleşir; o anda gerçek varlık bilincine ve uyuma ulaşırız.
Meditatif dansta hareket çalışmaları bu yoğun konsantrasyon halinde gerçekleştirilir; özgür kalan benlik kendini sınırlamalar olmaksızın hareket yoluyla ifade eder. Odaklanmış hareketler içsel enerjimizi açığa çıkarırken, aldığımız her bilinçli nefes bu enerjinin aktığı kanalları temizler, bizi varlığımızla bütünleştirir. Odaklanma yoluyla yapılan çalışmalarda hareketler yavaştır; amaç hareket ederken bedeni ve onu harekete geçiren güçleri derinden hissetmek ve zihindeki saf düşünce ve duyguları daha yüksek bir algılama yoluyla ortaya çıkarmaktır. Her insan kişisel deneyimlerinin farklılığından dolayı farklı bir şekilde bu odaklanma haline girer, ve orada diğerleriyle buluşur. Bu, -yaşı cinsiyeti, geçmişi, tecrübeleri, yetenekleri ne olursa olsun- herkese göre bir deneyimdir. Bu deneyim sonrasında duygu ve düşüncelerimizi farklı bir bilinçle yorumlayarak kaynaklarını görebilir, gerçek hislerimize daha yakınlaşır, negatif düşüncelerden, sorunlardan, kaygı ve mutsuzluktan kaynağına inerek arınabilir ve kendimize-iç benliğimize daha da yaklaşarak ruhsal anlamda gelişebiliriz.
SANGEET ile
OCAK 2006’dan itibaren
CUMARTESİ 13.00
SÜRE: Bir ay (10 saat)
[1] Meditasyon, Osho, Say Yayınları, 2004.
e-mail: bilgi@meditativedance.com
|
|
Meditatif dans temelini bir his ve hareket konsantrasyonu olan Mevlevilerin dansından alıyor. Tasavvuf tarihine kısa bir bakış için tıklayın..
|
|
Nephes
|
