İkinci adım, hareket becerisi ve akışkanlık ile zarif, akıcı ve sağlıklı vücut kullanımını ve hareket estetiğini kazanmaktır.

Ritim ve form duygusu, esneme, yürüyüş ve ritim çalışmalarıyla kazanılır.

Amaç, paket programla temel bilgi ve beceri kazanmak ve çalışmayı günlük hayata taşımak  için; katılımcıların, fikirlerin temeline ulaşmasını sağlamaktır.  Böylelikle, normal hayata taşınan metotlarla, kazanımların sürekliliği sağlanır.

• Beden dili

Sosyal psikologların uzun yıllar süren araştırmalarına göre insanların birbiriyle yüz yüze kurdukları ilişkilerde sözsüz mesajların etkisi % 90 oranındadır.  Bu mesajlar, göz ve baş hareketleri, beden duruşu, mesafe ve temas ile ilgilidir.

Beden ifadesi ile özgüvenli ve kişilikli duruş ve yürüyüş teknikleri.

Yaratıcı kombinasyonlar ve etkili sunum teknikleri ile denge ve güven alışverişi.

Temel formlar, vücut hafızası ile korunur. Günlük hayata taşınarak, formlarda kalıcılık sağlanır.

Çalışmalar ile birlikte mükemmel estetik ve form duygusu kazanılır.

Çeşitli tekniklerle vücut çizgisi düzelir, sağlıklı düz sırta ve paralel çizgilere ulaşılır.

Duruş sistemleri, yere doğru basmaktan; sırt- boyun- omuz üçgeninin birbirinden bağımsız kullanımına kadar tüm vücut kullanımını kapsar.

Dik ve özgüvenli duruşun sürekliliği için omuriliğin uzaması ve esnemesi gerekir.

Esneme çalışmaları ile harekette akışkanlığa ulaşılır. Tutulma, ağrı ve kramplara karşı kalkan oluşturulur.

Uzama çalışmaları ile uzun çizgiler korunur, zarafete ve güvenli duruşa ulaşılır.

 Her nefes dikliği getiren bir uyarı olarak görülür. Havayla hafiflemek ve yükselmek için nefes egzersizleri yapılır.

Rahatlamak ve stresle başa çıkmak için benzersiz ve kolay uygulanılabilir yöntemler kazanılır.

• Akıl Vücut Koordinasyonu (Dans Tekniklerine Giriş)
• Uyum çalışmaları
• Kontak

• Hareket Becerisi

• Yürüyüş

• Etkili Hareket

• Doğaçlamalar

Aydınlanma Çağında Avrupa’da filizlenen Klasik Bale disiplini ile öğrenci, insan olma gururunu bedeninde taşımaya başlar. Modern dansla sentezlenen teknikler, öğrenciye eğlenceli bir şekilde vücut eğitimi alma şansı verir. Öğrencinin grup enerjisini doğru ve verimli kullanması sağlanarak, paylaşım ve iletişim kabiliyetlerinin yükselmesi hedeflenir.

Doğu batı tekniklerinin sentezi ile, öğrenciye, özgüven, yaratıcı ve bütünsel bakış açısı aşılanır.

Son yıllarda artan hareketsizlik, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve obezite gibi olumsuzluklardan uzaklaşan öğrenci, ilk sıraya beden sağlığını, estetiğini ve bilinci koyan bu programla etkin tutum ve hareket konusunda bilgi ve deneyim sahibi olur.

Bu çalışmayla beden; kondisyon, güç, uzun kaslar, denge ve esneklik kazanırken; zihin konsantrasyon ve kişi güven kazanır ve böylece beden ve zihin arasındaki sağlıklı dengeye ulaşılır.

Çocuk yaşlarda Jimnastiğe başlayan ve Hacettepe Üniversitesi Klasik Bale bölümünde eğitim alan Sinan Temizalp, daha sonra modern dansa yönelmiş ve birçok yerli ve yabancı sanatçı ve koreografla çalışmıştır.

Vücut ve dans eğitimi konusuna yönelen Sinan Temizalp, Spormed, Danset, Akademi İstanbul, Bilgi Üniversitesi gibi dans okulu ve üniversitelerde eğitim vermiştir. Tiyatro öğrencilerine ve Özel tiyatrolara vücut kullanımı ve beden dili üzerine dersler vermiştir. Dansın Sultanları ve buna benzer birçok projede modern dans eğitimi vermiştir.Beden ve zihin dengesi üzerine seminerler ve röportajlar veren Sinan Temizalp, en son Acıbadem Hastanesinde sağlık görevlilerine doğru beden kullanımı üzerine dersler vermiştir.

e-mail: bilgi@meditativedance.com

Tel: 0212 252 59 41 -0212 261 91 28